炼精化气，炼气化神，炼神还虚，对应禅的境界，

炼精化气，炼气化神，炼神还虚，对应禅的境界

道家的炼精化气，炼气化神，炼神还虚。

这个放到禅定的次第来看，

炼精相当于欲界禅定，

化气相当于初禅二禅，

化神相当于三禅，

还虚相当于四禅。

精气神到底是什么？

精是生命力，气是能量，神是光，把发光的球体阳神扩散到虚空中去叫还虚。
    先说精，精是生命力，可以发热，在前期打坐到欲界禅定里灭淫欲的过程就是炼精的过程。这个生命力是与生俱来的，从妈妈的肚子里出来的时候就带出来了，精有什么表现？就是一个不懂爱爱的小孩子，在不起淫欲，也没有憋尿的情况下，小弟弟还会勃起，这就是精的表现方式。一个人身体变虚，或者变老到你想爱爱却小弟弟不能起来的时候，说明你的精已经消耗殆尽。所以说修行是年轻人的事，等你老的小弟不能起来了，这个时候才开始修行，虽然会有进步，但是进步很慢。你平时早晨不会勃起，但是打坐几天，早晨就勃起了，说明打坐让你的精也就是生命力有所增强。
    欲界六天以下的众生都由淫欲所生，行淫是什么，就是用自己的生命力创造新的生命过程，你把自己有限的生命力都用来创造新生命，那你自己的生命力就会减少，这是不可避免的自然法则，有些动物还有昆虫只要一爱爱一产卵就会死掉，就是因为把自己所有的生命力全部用来创造新生命，其代价就是死亡。

所以说你要炼精，节制性生活是必须的，炼精不一定要禁欲，可以适当的爱爱，但是不能太频繁，比自己身体恢复的速度还要快的时候，身体就会吃不消。从医学上看，爱爱一次消耗３００多卡路里，相当于散步一小时消耗的能量，排出去的精液也不过是一点蛋白质和一些微量元素，吃顿饭就补回来了，那么一天吃三顿饭，做三次爱应该没有问题，可是现实却不这么简单，如果你是１５岁到２０岁这个阶段，一天三次或许还行，但过了２５，一天三次很快会虚脱。说明爱爱消耗的并不是物理能量，可以靠食物来补充。
    精可以发热，我们练腹式呼吸到一定程度，身体就会发热，这也是修复身体的过程，等修复完了，用多余的精开始练气。这个气是能量，是支撑身体的动力来源，气分两种，一种是靠食物消化获得的气，这个气用来发力，主要是爆发力，还有一种气就是先天真气，就是用精凝练出来的能量，用来增强耐力和体力。通常胖子们吃的多，爆发力很强，瞬间使出来的力气很大，可以扛煤气罐，但是没有耐力，让胖子长跑是坚持不了多久的。反过来瘦的人吃的不多，爆发力不强，就算扛不了煤气罐，但是论耐力和体能却比胖子强很多，只要适当的锻炼，跑几千米不难。我们修行要的不是爆发力，而是耐力，也就是用精这个生命力来凝练出的气，这个气不仅提高人的耐力，还可以大幅度提升免疫力，让人身体健康精力充沛。
    现在大家打坐，很容易感受到身体发热，能感觉到热流走任督二脉，这只是炼精的过程，等身体修复完之后开始，进入练气的阶段，也就是初禅二禅，从肾脏开始充电，苏苏麻麻的电流开始冲击督脉，这个感觉无法用语言来描述，你想快速感受到这种充电感觉，不仅打坐的时间要超过４小时，淫欲是肯定要灭的干净，还要尽量少爱爱，肉肯定不能吃。
    完成了炼精化气的人有什么身体特征呢？首先头顶会突起，这个突起的形状并不像佛像的佛顶肉髻，而是像鸡冠一样，中间一条线会微微隆起，这是因为筋膜在头顶重叠的缘故，光头和尚们很容易看出来，没练成的人都是圆顶，有些人是前额突起，那是气血上涌弄的，并不是炼精化气绣出来的。两眼开始发光，变得又黑又亮，就像小孩子的眼睛一样，脸部的筋膜往上推移，皮肤褶皱逐渐减少，特别是八字皱纹，就是鼻子旁边到嘴旁边的皱纹会逐渐消失，这个皱纹在观相学上叫法令。皮肤褶皱减少，八字皱纹消失，人看起来比实际年龄年轻很多。再下来，后脖子和肩膀的肌肉和柔软，锁骨比一般人高一些，双肩宽阔，双臂比以前会变长一个手指关节到两个手指关节的长度，胸骨扩展，肋骨条之间的距离变大，胸部的筋膜舒展，整个胸部鼓起变得圆滚，女人因为筋膜舒展，把下垂的乳房上拉，弄的乳房坚挺变小，像少女一样。腹部鼓起，腹肌变大舒展，本来下陷的肚脐会突出来，就像婴儿的肚脐一样，肚脐之所以陷进腹肌中，就是因为腹肌僵直收缩。如果身体稍微胖，那肚脐突出来的看不出来，但是仔细摸摸，就会发现肚脐在腹肌之外，而不在腹肌里面。再到下面就是最关键的特征，马阴藏相，小弟弟会逐渐缩进肚子里，连睾丸也一起进去。在女人身上，子宫缩小，月经消失，如果是已经绝经的女人，那就会先重新来月经，然后再消失，不过前面已经说过，小弟弟不能勃起说明精已经消耗殆尽，对女人来说，绝经等于精已经枯竭，想再修行到月经恢复是不容易的。
    有个故事，说某个尼姑悟道了，消息传出去，有很多人来印证，其实就是挑战，其中不乏修行多年的和尚，有个大和尚带着弟子来见尼姑，说的佛理是一套一套的，尼姑听了半天不吭声，最后说了一句，你把裤子脱了让我看看，大和尚扭头就跑，徒弟不明就里，也追着师父去了。马阴藏相是必然会出现的身体特征，如果你真灭尽了淫欲，还做到了炼精化气，那不需要说那么多理论，还拿古人的禅语来试探，脱了裤子一目了然。练成马阴藏相并不等于性无能，念头起了完全可以勃起，也可以爱爱，时间也可以控制，只不过做的时候没什么快感，修到三禅，对身体的观察程度达到细胞级，可以观察每一个细胞的工作过程，对身体的控制也会入微到不可思议的程度，爱爱的时候不但可以控制时间，还可以控制射精与否。到这里有些人拼命在爱爱上下功夫，也可以做到不射精，但是修到四禅，对身体的观察达到原子级，可以观察组成身体的每一个原子分子，对身体的控制也会入微到普通人想象都不能想象的程度，爱爱不但可以控制射精与否，还可以控制输精管，让输精管收缩或者扩张，用这个控制射精的时候在里面放不放精虫。这种意念避孕就不是外道修行能达到的，所以在家人修行不需要担心会变成性无能，你放心修好了，修的越好，爱爱越厉害。
    好像扯得远了，最后这个神就不用解释了，在前面讲四禅理论的时候都已经讲过了，阳神是发光的球体，每个人都有阳神，只是你把肉身当做自己，感觉不到阳神而已，阳神原来的光是乳白色透明的，疑情出现，阳神中间出现引力点，阳神物质开始自转，这个疑情最后发展成贪物，阳神的颜色变黑，贪欲属水，动食欲的时候口里流口水，世界上的水灾是众生贪欲感召而来，古人把金木水火土五行和颜色相对应的时候，黑色对应水也是有原因的。思情最后发展成淫欲和杀戮，淫欲属火，阳神的颜色变红，杀戮主嗔心，嗔恨心也属火，世界上的火灾是众生的嗔恨心感召而来，淫欲重的人会下各种火地狱。修到三禅以上，在定中观察别人阳神，一般人都是黑红色，都是贪欲淫欲杀心的混合体，颜色越深，各种欲望越重，阳神的颜色越浅，越接近乳白色的人修行境界越高。参疑情入道的人阳神是乳白色中带有略微的灰色，参思情入道的人阳神是乳白色中带有略微的粉红色，这个参思情是极乐世界的独门绝学，极乐世界来的人大部分都是粉红色阳神，这也是在定中观察别人根器的原理，而且各种执着其阳神颜色都有略微的差异，这就不细说了。