略谈站桩养生护膝盖

吉祥福果 · 发表于 2022-6-8 15:04:50

本帖最后由吉祥福果于 2022-6-8 15:06 编辑

最近看到有师兄建议通过站桩强化膝盖。特别谈一下，目前站桩界和太极拳界的情况，先略说太极拳，目前普遍流行的世面太极拳都是清一色的敛臀太极拳，大家知道人的脊柱是有四个生理弯曲的，颈弯曲，胸弯曲，腰弯曲和骶骨弯曲，敛臀太极拳呢，有个最重要的身法技术，叫命门后鼓（消除腰弯曲）尾闾前卷，说白话就是改变我们下面正常的弯曲，腰本来向前，现在让他向后，尾骨本来向后，现在让尾骨向前。说到这里我们想起一句话消足适履，就是脚不适合鞋子，就把脚砍下来一部分适合鞋。如果帽子不适合脑袋，请问会把脑袋切一块适合帽子吗？而站桩呢，基本都是按照敛臀的技术站桩的，命门后鼓，消除腰弯曲，让后背和腰以及臀部在一个平面里。形成背如墓碑的样子，所以太极拳大师高手有牌位大王之说。其实这些都是违反人体生理的。

演宇 · 发表于 2022-6-8 15:09:15

圆臀，，含胸拔背，，

南无除盖障菩萨 · 发表于 2022-6-8 16:12:43

原来如此，不过子午养生桩与太极浑圆桩不一样，子午养生桩其实就是扎马步，看图

南无除盖障菩萨 · 发表于 2022-6-8 16:14:23

如图所示

吉祥福果 · 发表于 2022-6-8 16:57:26

南无除盖障菩萨发表于 2022-6-8 16:14
如图所示

主要看他的腰的要求，如果要求命门后鼓尾骨前卷,就是违反人体生理的，就是太极伪术风靡全球。都以敛臀为主，太极拳才出来几年？我们人类进化了多少万年？古今中外的人类都是命门内陷的，哪有后鼓？臀部都是微微后翘的？哪有臀部抹平的不见臀部的？

石鑫子 · 发表于 2022-6-8 17:49:04

祖师流传下来的站桩法的确要求命门后鼓，但是都是自然地向下坐，命门自然的向后突的。有练过站桩都有过经历，命门处弯曲的，坐久腰会不舒服，命门向后的，站桩时会很舒服的，对腰很好。

静觉 · 发表于 2022-6-8 18:01:04

站桩、扎马不如深蹲、大礼拜舒服，站桩对姿势要求更高也更累

南无除盖障菩萨 · 发表于 2022-6-8 19:27:51

吉祥福果发表于 2022-6-8 16:57
主要看他的腰的要求，如果要求命门后鼓尾骨前卷,就是违反人体生理的，就是太极伪术风靡全球。都以敛臀为 ...

是的是的锻炼身体也要符合生理的科学

吉祥福果 · 发表于 2022-6-9 17:01:34

本帖最后由吉祥福果于 2022-6-9 17:05 编辑

静觉发表于 2022-6-8 18:01
站桩、扎马不如深蹲、大礼拜舒服，站桩对姿势要求更高也更累

说的很好，说实话，本人所练的太极拳是陈氏小架太极拳，是唯一仅有的不违反人体的太极拳，本门师爷特别要求，三弯必备，腰弯如常。和社会上主流太极拳是完全不同的，说句笑话，都知道金庸的小说，欲练内功先需自宫，哈哈，太极拳界几乎是清一色的欲练太极，命门后弓不光是太极，就是形意拳八卦掌，意拳大成拳，无一不是命门后鼓敛臀溜臀，论坛里都是佛友，基本没有人练这些因有师兄谈站桩。本人不得已谈其中这些，站桩，扎马步真的不如大礼拜。因为站桩扎马步，没有福德流入呀，那些所谓的太极形意等等祖师，基本都是凡夫俗子而已。不过会些武功而已，非圣人。而我们大礼拜是受到佛菩萨的大慈大悲加持的。两张根本无法相比呀。时间有限，做些有益于自己的事情吧。

略谈站桩养生护膝盖

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