大礼拜一点注意事项

吉祥福果 · 发表于 2022-6-7 22:34:35

本帖最后由吉祥福果于 2022-6-7 22:37 编辑

一在大礼拜前，在脚前面安放一个小垫子宽和大礼拜的垫子差不多，礼拜时候两膝盖拜在软垫上，这样膝盖有缓冲，不会受到强烈冲击达到保护膝盖的作用。最好带上白手套，这样礼拜时候比较顺畅。
二根据自己的时间，控制大礼拜的数字，可以提前预定好拜100个200个，300 个，乃至500个甚至更多，一旦设定好数字，一定要咬牙坚持下来，不到规定数字绝不停止。这样久了会产生生理习惯。
三大礼拜是拜的时候辛苦，结束的时候非常享受。是身体舒服心里畅快的感受。
四是要注意饮食营养，多吃有营养的东西。注意盐和糖的保持，我认识一个八十年代国家女足队的运动员，他们就是喝盐糖水

回头吧 · 发表于 2022-6-8 06:17:53

感谢师兄！

BodhiWYP · 发表于 2022-6-8 07:04:03

本帖最后由 BodhiWYP 于 2022-6-8 07:05 编辑

礼拜注意事项

kobe_shieh · 发表于 2022-6-8 08:34:51

感謝師兄！

小米阿 · 发表于 2022-6-8 08:52:17

感谢分享。我用的是正念礼拜垫，会配置一个缓冲膝盖受力的垫子，个人体验感还是不错的，不过缓冲垫在拜的过程中也是容易移位的，可以用东西固定一下，或者时不时顺位。

Z赞如 · 发表于 2022-6-8 09:09:59

大礼拜起身离地时，应是借助手臂支撑离地，而不是脚掌蹬地，这是保护膝盖的关键，大家可参考法莲柔忏教学。我按此大礼拜后，觉得很合理。

吴锦贤 · 发表于 2022-6-8 10:44:18

谢谢你。

Darmin · 发表于 2022-6-8 10:58:22

我到觉得应该全身均衡用力。如果只是手掌手臂用力，则气血聚集于手臂。人体良性状态按道家说法是下实上虚，气通足底，武学也是讲究力由足起。所以全身协调自然用力，顺应形体动作变化出力才是

善海015 · 发表于 2022-6-8 11:59:19

大礼拜时要保护好膝盖，除了加软堑外，按标准大礼拜式是用双手先着地膝盖再着地的，这样子对膝盖半月板和软骨的保护是比较好的。如果是长期膝盖先着地就算是有软堑的久了也会有损伤的，切记了。还是尽量先双手着地再双膝着堑。。。

一心念佛 · 发表于 2022-6-8 12:26:33

我以前大礼拜会腰痛、手臂、膝盖痛，除了要做好超度以外，个人经验是双手着地后，再膝盖着地。膝盖位置，必须放一个垫子，不能太软像毛絨絨的质地，因为拜得多了，局部位置会有点塌下去，减低保护力，所以选择半硬的质地就刚好。

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