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大礼拜一点注意事项

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发表于 2022-6-7 22:34:35 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 吉祥福果 于 2022-6-7 22:37 编辑

一在大礼拜前,在脚前面安放一个小垫子宽和大礼拜的垫子差不多,礼拜时候两膝盖拜在软垫上,这样膝盖有缓冲,不会受到强烈冲击达到保护膝盖的作用。最好带上白手套,这样礼拜时候比较顺畅。
二根据自己的时间,控制大礼拜的数字,可以提前预定好拜100个200个,300 个,乃至500个甚至更多,一旦设定好数字,一定要咬牙坚持下来,不到规定数字绝不停止。这样久了会产生生理习惯。
三大礼拜是拜的时候辛苦,结束的时候非常享受。是身体舒服心里畅快的感受。
四是要注意饮食营养,多吃有营养的东西。注意盐和糖的保持,我认识一个八十年代国家女足队的运动员,他们就是喝盐糖水
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沙发
发表于 2022-6-8 06:17:53 来自手机 | 只看该作者
感谢师兄!
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发表于 2022-6-8 07:04:03 | 只看该作者
本帖最后由 BodhiWYP 于 2022-6-8 07:05 编辑

礼拜注意事项
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发表于 2022-6-8 08:34:51 来自手机 | 只看该作者
感謝師兄!
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发表于 2022-6-8 08:52:17 来自手机 | 只看该作者
感谢分享。我用的是正念礼拜垫,会配置一个缓冲膝盖受力的垫子,个人体验感还是不错的,不过缓冲垫在拜的过程中也是容易移位的,可以用东西固定一下,或者时不时顺位。
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发表于 2022-6-8 09:09:59 来自手机 | 只看该作者
大礼拜起身离地时,应是借助手臂支撑离地,而不是脚掌蹬地,这是保护膝盖的关键,大家可参考法莲柔忏教学。我按此大礼拜后,觉得很合理。
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发表于 2022-6-8 10:44:18 | 只看该作者
谢谢你。
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发表于 2022-6-8 10:58:22 来自手机 | 只看该作者
我到觉得应该全身均衡用力。如果只是手掌手臂用力,则气血聚集于手臂。人体良性状态按道家说法是下实上虚,气通足底,武学也是讲究力由足起。所以全身协调自然用力,顺应形体动作变化出力才是
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发表于 2022-6-8 11:59:19 | 只看该作者
大礼拜时要保护好膝盖,除了加软堑外,按标准大礼拜式是用双手先着地膝盖再着地的,这样子对膝盖半月板和软骨的保护是比较好的。如果是长期膝盖先着地就算是有软堑的久了也会有损伤的,切记了。还是尽量先双手着地再双膝着堑。。。
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发表于 2022-6-8 12:26:33 来自手机 | 只看该作者
我以前大礼拜会腰痛、手臂、膝盖痛,除了要做好超度以外,个人经验是双手着地后,再膝盖着地。膝盖位置,必须放一个垫子,不能太软像毛絨絨的质地,因为拜得多了,局部位置会有点塌下去,减低保护力,所以选择半硬的质地就刚好。
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